po schodach

[...] Za to monster walk bolał :p Donosze, że po pierwszym dniu na siłce zakwasow nie było. Lekko tylko czułam mięśnie. A bałam się bo miałam efekt miękkich nóg schodząc po schodach. Zobaczymy jak będzie tym razem. Do tego wyszłam jak mały spał. Obudził się ale dali radę tym razem. Bez płaczu, na spokojnie. Jak to się u dzieci zmienia. Teraz [...]

Środa - dzień spinningu :) Solidny wpierdziel - ledwo po schodach wszedłem #-P

[...] poza tym. Jest to zwiazne z rzepka a nie wiem jak ona sie zachowaje w takich urazach wiec pisze do was Ból jest do zniesienia ale przeskadza przy chodzeniu w szególnośći po schodach(ale to normalne w końcu kolano)... Uraz miał miejsce wczoraj podczas upadku na schodach, uderzeniem kolanem z impetem w krawędz schodów. Pozdrawiam P.S Co prawda to [...]

[...] w miejscu gdzie jest cienko z netem. Wypiski będą nieregularne. Miska trzymana na 100%. Sylwia mam delikatnie spuchniete kolano i zaczęło mi strzelać przy wchodzeniu po schodach w momencie gdy prostuje nogę, dzieje się to w zdrowym kolanie, podejrzewam ze jest to obhaw tego ze po tak dlugim czasie nogi dostaly porzadny wycisk i jest to [...]

Czwartek Dalej cieżko mi chodzic po schodach - zakwasy na caaałych udach i tyłku. Dzisiaj postanowiłam zrobic rozruch góry, który wyglądął tak: Rozgrzewka Obri - 10min, wymachy, skręty tułowia, przysiady 1 obwód/ 2 obwód Pompki w oparciu o ławeczkę 7 / 7 Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławeczkę 7kgx10 / 8,25kgx10 Wyciskanie siedząc 4,5kgx10 / [...]

Panderek zmotywowanie go to połowa sukcesu :)) Fronty to zuo. :D Bolą mnie po nich czwórki dużo za mocno. A skoro teraz mam DOMSy że ledwo się po schodach mogę wgramolić, to co by było, jakbym wrzucił fronty... Boje się myśleć. Ja tutaj widzę kiełkującą schizofrenię- mega pompa od 6 powtórzeń w siadzie tylnym, za to fronty na 6 powtórzeń na 40 kg [...]

[...] mnie trochę bolała. Jutro nie zamierzam nic robić, żeby odpocząć trochę i zrobić dobry trening w środę. Teraz nie mogę się normalnie poruszać, w szczególności wchodzić po schodach ;p Więc filmik z przysiadami do oceny zrobię jutro albo w środę. Kabanos z piersi kurczaka ostatni raz w moim jadłospisie. Dlaczego do dziennika wpisuje się tylko [...]

[...] unoszenia tułowia z obciążeniem większym niż 10kg ponieważ ławka rzymska jest na dole siłowni a nie ma tam gryfu tylko sztangielki do 10kg.. a z gryfem olimpijskim po schodach raczej nie zejde bo bym sie zabil jak w takim razie wykonywac to cwiczenie, zawyzyc ilosc powtorzen? i ponawiam pytanie z postu wyżej: czy do klaty dodać jeszcze [...]

25.07.2013 Dzień nietreningowy powiem tylko - orany, co za zakwasy! ledwo po schodach chodzę ;-) zła data mi się zapisała w dzienniku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee8de84e65a4421ea488dac17f59e1f3.png dziś w nocy wyruszam nad morze, wrócę w poniedziałek lub wtorek. do zobaczenia :-) Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-07-25 20:34:55

Po dwóch dniach chodzenia po górach w Karpaczu drabinka po schodach. https://m.youtube.com/watch?v=ukcs5mRa45w

[...] luzu w palcach. Chyba problemem jest przyzwyczajenie. Ten but "trzyma" nogę jak w imadle. W starych Nike-ach latała jak świński ryj po korycie. Zbiegłem i wbiegłem po schodach i twierdzę, że jest ok. Jutro teścik na 10 km i jak coś to kupię również te Marathon-y. Zdziwiła mnie waga butów. Okazuje się, że stare Nike-i ważą około 2 x 470g. [...]

[...] Potem trochę mi przeszło i nawet miałem apetyt na 15 km zamiast 10. Po 2 km rozbolało mnie kolano prawe. Po kolejnych 3 przestało. Jak skończyłem bieganie i wchodziłem po schodach, to okazało się, że boli. Ale lewe. Niepojęte. Zmiana butów? Nierówna jezdnia? Nie wiem zupełnie co było powodem. A może TGU poranne? Wolno i na zaliczenie było [...]

[...] mnie moje kolano, od jakiegos czasu pobolewało mnie, jak na nie klękałem. Wczoraj ból zaostrzył sie po wyciskaniu na suwnicy i dzisiaj troszke doskwierał przy chodzeniu po schodach...Mam nadzieje, że to przejściowe:) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 20gbudyniu 200g jabłka 40g wpc 20g masła orzechowego Posiłek 2: 300g [...]

[...] 40/60/80 wiosło 35/45/50 wl 25/45/50 żołnierskie 10/15/20 bajceps-uginanie 15/20/22 wrażenia po treningu całkiem niezłe dawno nie spompowałem tak bica no i nogi... po schodach nie mogłem schodzić:P co do diety to raczej będzie dzisiaj utrzymana choć godzina 19 a ja mam jeszcze trzy posiłki do wciągnięcia Zmieniony przez - mk127 w dniu [...]

[...] osłabienie i łatwiejsze męczenie się - szczególnie odczuwane w zakresie mięśni rąk i nóg - powoduje to utrudnienie wykonywanie niektórych czynności np. chodzenie po schodach nadmierna potliwość, ale nie tylko dłoni, stóp i pod pachami, ale CAŁEGO ciała podwyższona temperatura ciała nadmierne pragnienie do picia uczucie niepokoju, [...]

Bigger, a skąd wiesz że u mnie się targa towar po schodach na górę? A białko będzie w dzień, dwa po tym jak wypuści je Olimp. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Wołowina,ryż parboiled, brokuły i kalafior ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. WOREK 3x2min 4. TARCZA 3x2min 5. CHODZENIE NA NOGACH 3x2min 6. PIŁKI LEKARSKIE 3x2min 7. SKAKANKA 2x3min 8. BIEG PO SCHODACH 6min 9. Rozluźnienie+rozciągnie Po wczorajszych ćwiczeniach miałem [...]

Szczerze powiem, że obciążeń nie wpisałem, bo były niewielkie - nie dźwigam dużo, nie jestem silny, a poza już mi się zdarzało nie móc zejść po schodach, albo nie móc koszuli założyć, więc plan jest taki, żeby stopniowo. :) Śmietana po prostu była w lodówce po Świętach, a ja byłem głodny. I to prawda, że na 15% 6km/h zmęczę się bardziej niż [...]

Przeżyłam interwały, to znaczy 3 interwały pełne i 2 tak koło 20sek sprintu. Płuca wyplułam, w ustach miałam metaliczny posmak, klucha w gębie. Do domu po schodach wchodziłam na czworaka :)) Teraz już wiem, że to co robiłam, zanim tutaj się pojawiłam, to nie był prawdziwy HIIT @-| ale teraz zostałam nakierowana na właściwą drogę :-))

[...] jem. czekam na jakas opinie.. odnoscie treningu tak samo .moze cos zmienic. chce zeby bylo porzadnie :) staram sie jak najwiecej chodzic . do pracy na 5 pietro zawsze po schodach. z pracy do domu wracam rowerem . to tylko 4 km ale zawsze to lepiej chyba niz tramwaj.. micha z dzisiaj. /SFD/Images/2015/7/8/8b02e10d95534be3837513c0fc778726.jpg [...]